Quedarse en casa podría ser una forma de autocuidado, según la Psicología

La tendencia conocida como nesting —quedarse en casa por decisión propia para descansar— se ha convertido en una estrategia cada vez más común entre personas que buscan reducir el estrés y recuperar energía después de semanas exigentes, explica Erika Villavicencio Ayub, académica de la Facultad de Psicología de la UNAM.

Aunque culturalmente en México se asocia a la flojera o falta de productividad, la práctica del nesting ofrece beneficios físicos, psicológicos y hasta financieros, ya que permite evitar gastos en salidas y actividades sociales, además de fomentar un descanso más efectivo. Villavicencio detalló que esta tendencia, especialmente presente entre millennials, ayuda a restaurar el bienestar físico y mental y a prevenir el agotamiento crónico, al brindar tiempo para actividades sencillas como cocinar, leer o ver películas sin presiones externas.

No obstante, advierte que el aislamiento extremo puede tener efectos negativos como depresión o dependencia de la tecnología. Por ello, recomienda practicarlo de forma equilibrada y combinarlo con ejercicio y contacto social, para aprovechar sus beneficios sin poner en riesgo la salud mental.

Foto de Alexandra Gorn en Unsplash