El Instituto Mexicano del Seguro Social alertó sobre el distrés, un tipo de estrés negativo que puede afectar tanto la salud mental como física cuando supera la capacidad de adaptación de las personas.
Especialistas señalaron que, aunque el estrés cotidiano puede ser útil y temporal, el distrés provoca desgaste constante y altera funciones básicas como el sueño, la alimentación y el estado emocional.
¿Qué es el distrés?
De acuerdo con especialistas del IMSS, el distrés es un estrés crónico o intenso que:
- Supera la capacidad de adaptación
- Genera malestar físico y psicológico
- Afecta la vida diaria
- Reduce el rendimiento laboral o escolar
- Impacta relaciones personales
Puede presentarse a cualquier edad y generalmente aparece de forma progresiva.
Síntomas del distrés
El IMSS advierte que estos signos pueden indicar distrés:
- Irritabilidad o tristeza persistente
- Aislamiento social
- Problemas de sueño o apetito
- Bajo rendimiento escolar o laboral
- Conflictos frecuentes con otras personas
- Dolores de cabeza o gastritis
- Lumbalgia o malestares físicos
- Pensamientos negativos repetitivos
- Dificultad para concentrarse
Cuándo acudir con un especialista
Se recomienda buscar atención profesional cuando:
- El estrés afecta el sueño o la alimentación
- Hay aislamiento constante
- Existe irritabilidad marcada
- Disminuye el desempeño laboral o escolar
- Se pierde el interés en actividades cotidianas
- Aparecen síntomas físicos persistentes
El IMSS subrayó que detectar el distrés a tiempo puede prevenir complicaciones mayores en la salud emocional y física.
