El tráfico puede ser una fuente importante de estrés, pero es posible combatir sus efectos negativos con ejercicios sencillos mientras estás al volante. Estar atrapado en el coche durante largas horas no solo genera tensión emocional, sino también física, lo que puede provocar entumecimiento o calambres en las extremidades.
Expertos como Alberto Garrido, especialista en biomecánica, sugieren realizar ejercicios suaves para aliviar el cuerpo y reducir el estrés. Entre las recomendaciones están estirar brazos, cuello y, en lo posible, piernas y pies, siempre cuidando la postura para evitar lesiones.
El ejercicio regular no solo mejora la forma física, sino que ayuda a enfrentar estas situaciones con mayor facilidad. Así que la próxima vez que el tráfico te atrape, recuerda que puedes mantenerte activo desde tu asiento.