La psicóloga María Jesús Álava Reyes advierte que el agotamiento mental puede ser más debilitante que el físico, ya que no se resuelve solo con descanso, sino con una recuperación integral. En su libro Que nadie manipule tus emociones, explica que este tipo de cansancio mina la esperanza y deja sin energía a quienes lo padecen.
El primer paso para superar el agotamiento mental es identificar su causa sin caer en la culpabilidad. Álava Reyes recomienda establecer hábitos saludables para recuperar energía física antes de abordar el problema emocional de fondo.
Un ejemplo que menciona es el de una paciente que descubrió que su agotamiento provenía de una relación tóxica. Antes de enfrentarlo, trabajó en recuperar su vitalidad, lo que le permitió superar la situación con mayor fortaleza.