Dormir bien es clave para la salud, pero un estudio de la Universidad de Stanford sugiere que el horario en el que nos acostamos también tiene un gran impacto. Investigaciones recientes revelan que acostarse antes de la 1 a.m. puede ayudar a prevenir problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad, y contribuir a un envejecimiento saludable.
El estudio, realizado con 73,888 adultos, encontró que las personas madrugadoras que se acuestan temprano tienen mejor salud mental. Por otro lado, los que se acuestan tarde, independientemente de su cronotipo, corren mayor riesgo de desarrollar problemas como la ansiedad.
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