Dormir bien se está convirtiendo en un problema cada vez más común en México. Actualmente, alrededor del 45% de los adultos padece mala calidad del sueño o insomnio, mientras que cuatro de cada diez presentan algún trastorno relacionado con el descanso, de acuerdo con especialistas.
Los datos fueron citados en el marco del Día Mundial del Sueño, y provienen de estudios de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México.
Especialistas advierten que, si la tendencia continúa, el problema podría agravarse en los próximos años hasta convertirse en una crisis de salud pública a nivel global.
El sueño es clave para la salud física y mental
La neuropsicóloga clínica Minerva Gutiérrez Martiñón explicó que el sueño es un proceso fundamental para el funcionamiento del cuerpo.
Durante el descanso nocturno se activan mecanismos de restauración que influyen en aspectos esenciales como:
- la memoria
- el metabolismo
- la salud cardiovascular
- el equilibrio emocional
“Dormir activa uno de los mecanismos más importantes de restauración del organismo”, señaló la especialista.
Sin embargo, en la vida cotidiana muchas personas subestiman la importancia de dormir lo suficiente, debido al ritmo acelerado de las actividades diarias.
Tecnología, estrés y presión social afectan el descanso
Entre los factores que están provocando el aumento de los problemas para dormir se encuentran:
- el uso excesivo de dispositivos electrónicos
- jornadas laborales prolongadas
- estrés económico
- estilos de vida acelerados
Estos elementos han modificado los hábitos de descanso de millones de personas, provocando que cada vez más individuos duerman menos o tengan un sueño de baja calidad.
Una tendencia que también preocupa a nivel mundial
La situación no es exclusiva de México.
A nivel global, más del 40% de la población presenta algún problema relacionado con el sueño, según datos citados por especialistas.
Organismos internacionales advierten que, en los próximos cinco a diez años, la falta de descanso podría convertirse en una de las principales crisis de salud pública del mundo.
Este año, el lema del Día Mundial del Sueño es:
“Duerme bien, vive mejor: el sueño como pilar de la salud mental”.
Actividades para concientizar sobre la importancia del sueño
En el marco de esta fecha, la Universidad del Claustro de Sor Juana realizará actividades de divulgación científica el próximo 18 de marzo, como parte de la Semana de la Concienciación sobre el Cerebro.
Entre las actividades destaca una demostración para observar en tiempo real la actividad eléctrica del cerebro, con el objetivo de explicar cómo funciona el sueño y por qué es esencial para la salud.
