El jugo verde es un aliado esencial para la salud, ofreciendo vitaminas, minerales y antioxidantes que desintoxican, revitalizan y mejoran la piel. Aquí tienes tres recetas diseñadas para diferentes necesidades:
1. Jugo détox: limpieza desde adentro
Ingredientes:
• 1 taza de espinacas
• ½ pepino
• 1 tallo de apio
• ½ manzana verde
• Jugo de ½ limón
• 1 vaso de agua
Beneficios:
Este jugo limpia el organismo, reduce la inflamación y mejora la digestión. La clorofila de las espinacas elimina toxinas, mientras que el apio y el limón facilitan el equilibrio del pH.
2. Jugo energizante: activa tu metabolismo
Ingredientes:
• 1 taza de kale
• 1 rodaja de piña
• 1 cdita de jengibre rallado
• ½ zanahoria
• 1 vaso de agua de coco
Beneficios:
Ideal para empezar el día con energía, el kale combate la fatiga, y el jengibre estimula el metabolismo. La piña y el agua de coco aportan hidratación y electrolitos.
3. Jugo para revitalizar la piel
Ingredientes:
• 1 taza de pepino
• 1 nopal
• Jugo de 1 naranja
• ½ aguacate
• 1 cdita de chía
• 1 vaso de agua
• Un toque de aloe vera
Beneficios:
Este jugo promueve una piel radiante. La vitamina C de la naranja estimula el colágeno, mientras que el aguacate y la chía mejoran la elasticidad y reducen los signos del envejecimiento.
Consejos para consumir jugos verdes:
• Tómalos en ayunas para maximizar la absorción de nutrientes.
• No uses azúcar ni endulzantes artificiales.
• Bebe recién preparado para evitar la oxidación.
• Consúmelos 3 veces por semana para notar los beneficios.
Foto de LUIZ CARLOS SANTI en Unsplash
